この記事を読めば、

ストレスをほんの少しだけ減らすことができる。

ストレスが減れば、にきびも減る。だから役立つ。


ストレスを減らす方法はたくさんあるが、

今日の紹介する方法は簡単だ。

それは、

『部屋の片付けをする』これだけ。


部屋がごちゃごちゃしてると、

ストレスがたまる。自分でも気づかないうちに。


だから試しに、机の上だけでも片付けてみてくれ。

気持ちがスッキリする。


不要なものが、視界にないと、

ものすごく爽快な気分になる。


部屋を片付けると、さらにスッキリ。

これは体験談から来るやり方なので、おすすめ。



（ほっ。ちょっと一休み）

このブログは情報量が多い。

だから、一気に読むのは大変だ。

お気に入りに追加でもしておいて、

コーヒーでも飲んで一休み。

このブログは毎日更新する。

だから、また遊びにきてくれると嬉しい。かなり。

テーマ:ニキビ

この記事を読めば、

ちょっぴりストレスが減る。

気持ちがラクになる。だから役立つ。


さっそく紹介。

「博士式深呼吸論」


まずは手を胸に当てる。

体はリラックス。頭は何も考えない。


そして、大きく息を吸う。

つま先から〜、頭に酸素がいきわたるイメージ。


そして息をゆっくり吐く。

体中の毒が抜け、キレイになるイメージ。


これを三回繰り返す。


30秒で、できる。簡単。

でもだいぶリラックスできる。


寝る前とかは、特におすすめ。

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足をあったかくして、寝る。

これって健康にいい。よく眠れる。

この記事を読めば、よく眠れるようになるだろう。


冬とかは、寝るとき足が寒い。

湯たんぽとか使う人もいるらしいが、あまりよくない。

なぜならめんどくさいから。

博士もやっていたが、すぐに挫折した。めんどいから。


めんどくさいと、にきび予防は続かない。

健康対策も、ラク〜にやるべきだ。


だから博士のオリジナル理論、

「簡単足ぽかぽか作戦」がオススメ。


めんどくさいことは何もない。

一言で言えば、

『くつ下はいて寝る』これだけ。


これはまじでいい。

あったかいし、ぽかぽかする。

よく眠れる。


よい睡眠は、肌を元気にする。

だからオススメ。


ここで一言。

このブログも情報量が多くなってきた。

どの健康法がいいのか混乱するかもしれない。


そのときはこうやって選んでくれ。

『めんどくさくなくて、自分ができること』

これを選ぶ。

全部はやらない。


少しづつ、やっていく。

にきび改善も、健康対策も、

無理すると続かないから、自分のペースでやる。


にきびがあると、気持ちが焦る。

博士もそうだった。

でも、ここで無理しちゃダメだ。


少しづつ、しかし確実に。

にきび予防はそうやってやるべし。

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